5 продуктов, которые сделают вас умнее

622922bebb4b2e8b5f82df22955f7954

Ни для кoгo нe сeкрeт, чтo нeкoтoрыe прoдукты стимулируют рaбoту мoзгa, чтo дeлaeт нaс умнее и сообразительнее.

Эксперты собрали 5 самых полезных продуктов, которые сделают вас умнее.

Лосось

Лосось является жирной рыбой. Как известно, жирная рыба содержит в себе много омега-3 кислот, которые и оказывают на наш мозг положительное воздействие. Рекомендуется готовить лосося на пару или гриле, т. к. именно при таких способах приготовления сохраняются все полезные свойства рыбы.

Авокадо

Работа мозга зависит от притока крови. Если приток будет недостаточным, наш мозг станет быстрее уставать, и мыслительные процессы будут гораздо медленнее. Исправить это поможет авокадо. В нем содержатся мононасыщенные жирные кислоты, которые и стимулируют приток крови к мозгу.

Орехи

Одним из лучших источников ненасыщенных жирных кислот являются орехи. Именно эти кислоты крайне положительно влияют на работу мозга. Помимо этого, употребление орехов помогает предупредить когнитивные нарушения. Лучше всего употреблять грецкий орех, а также миндаль.

Яйца

Улучшить память и укрепить нервную систему можно при помощи яиц. В них содержится витамин B4, который и поможет это сделать. Также употребление яиц помогает предотвратить развитие слабоумия.

Оливковое масло

Некоторые исследования показали, что оливковое масло помогает улучшить память. Также было установлено, что оливковое масло способно предупредить развитие когнитивных нарушений и слабоумия.

Источник: factinteres.ru

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.