Как сохранить психическое здоровье в молодом возрасте: советы ученых

40233009b38e7791f6f1f0b02601c9ae

Кaчeствeнный сoн, физичeскиe упрaжнeния и упoтрeблeниe бoльшeгo кoличeствa свeжиx фруктoв и oвoщeй являются ключeвыми факторами психического здоровья у молодых людей.

Наравне передает MedicalХpress, пользу кого исследования были опрошены побольше тысячи респондентов.

Ученые обнаружили, чисто именно качество сна, а никак не его продолжительность, более всего всего влияет для ментальное благополучие. Да они не исключают, ровно слишком мало неужели слишком много сна оказывает негативное (воз)действие на самочувствие.

За вычетом этого, физические примеры и употребление свежих фруктов и овощей были связаны с улучшением психического здоровья в исследуемой группе.

У людей, усыпление которых длился 9,7 часов вслед за ночь, симптомы депрессии наблюдались одиночно, а у тех, кто спал за 8 часов, чувство благополучия было самым высоким.

Питье 4,8 порций свежих растительных продуктов ассоциировалось с лучшим самочувствием, растрата менее двух порций – с плохим.

Раньше MedOboz сообщал, подобно как коронавирус негативно сказывается в психике некоторых людей и провоцирует суицидальное манера держаться у определенных пациентов,

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.