Назван самый важный витамин для здоровья

6bdf0319c8ee52b3642700220c8db59d

Пo итoгaм исслeдoвaний aвстрaлийскиe спeциaлисты пришли к вывoду, чтo наиболее важен для человека витамин D, который играет ключевую роль во многих обменных процессах в организме.

Об этом пишет healthystyle.info.

Как известно, «солнечный витамин» D обеспечивает силу иммунитета. Множеством исследований было доказано, что на фоне дефицита витамина D взрослые и дети чаще болеют различными простудными заболеваниями. Также без солнечного света организм хуже борется с хроническими недугами вроде аллергии и бронхиальной астмы.

Недостаток солнечного света можно отчасти компенсировать рыбой, отмечают австралийские исследователи. Однако не все виды рыбы способны восполнить потребность человека в витамине D. Это под силу только морской рыбе жирных сортов.

Между тем, недавний опрос показал, что лишь четверть украинцев регулярно употребляют рыбу, богатую ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, -6 и -9). К таким видам относят палтус, атлантическую сельдь, печень трески, лосось.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.